Амтлаг маханд дурлагчид эсвэл эрүүл хооллолтыг эрхэмлэдэг шанувалникуудад зориулж аэроогрил (див. Як його вибрати) байх болно. Тэр болтол энэ нь маш сайн давуу тал юм - шинэ зүйл дээр та оюун ухаандаа шууд хог цацаж болно, гэхдээ үнэр нь нэгийг нь дарахгүй. Гал тогооны өрөөний талаар мэдээлж, зайг харна уу.
Аэрогрилд готувати яаж авах вэ?
Аэрогрилд та бүх зүйлийг бэлдэж болно - эхний ургамлаас засч, амттангаар дуусга. Zakiti, жигнэх, pidv'yaliti хүнсний ногоо - бүх заль мэх, шиг болон vipekty бялуу, bagels болон pitsu, лонхтой нь чанамал чанаж, жимс, ногоон, мөөг нэмж, дараа нь бүтээгдэхүүн авчрах.
Мэдээжийн хэрэг, махан амттанг хайрлагчид соусны амтанд ордог гэж хэлж болно. Энд та мах, шашлик, алтан скоринкагаас хийсэн махан бөмбөлөг, утсан риба, фолисын шатаасан махыг харж болно. Мөн бүх зүйл олия хамгийн бага хэмжээгээр хийгддэг, гэхдээ энэ нь vrahuvati шаардлагатай боловч бүтээгдэхүүнийг эхний bik рүү эргүүлэх ёстой.
Аэрогрилд vicoristovuvati ямар төрлийн хоол байдаг вэ?
Багато васникив tsogo хавсралт нь аяга таваг чичиргээнд зориулж, микрочийл зууханд зориулсан саванд суурилуулсан боловч аэрогрилд температур 280 ° C хүрдэг тул дулааны тогтвортой байдал багатай тул зууханд хашаатай байдаг. Би илүү хуванцар, модон аяга таваг хардаг.
Таны харж буй аяга таваг сонгохдоо гүйцэтгэх үүрэг чухал биш, та готуватийг хэрхэн үзэхийг хараарай.
- Шоб махтай ногоо жигнэх, эсвэл ваар урлагчид шөл хийх.
- Махыг тослохын тулд савыг чичиргээтэй болгоно.
- Талх нарийн боовны дарс үйлдвэрлэхийн тулд наалдамхай бүрээстэй металл хуудас эсвэл тавиур сонгох эсвэл зууханд ажиллахгүй байх үед нэмэлт бүтээгдэхүүн сонгох хэрэгтэй.
Чимээгүй жижиг зууханд хөнгөн цагаан аяга таваг, түүний дотор тугалган цаас, металл, шавар, түүнчлэн силикон хэсгүүдийг авахыг зөвшөөрдөг.
Та аэроогрил худалдаж авсны дараа гурван зөвлөмжийг дагаж эд зүйл, аяга таваг нэмэх хэрэгтэй.
- Мэдээжийн хэрэг, танк худалдаж авахаасаа өмнө дулааны тогтвортой байдал, дулаан дамжуулалтыг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Өндөр температурыг харуулдаг тул аяга таваг нь материалаар хийгдсэн байдаг. Хөнгөн цагаан ба термостат нь хамгийн сайн дулаан дамжуулалттай байдаг тул ийм төрлийн хоол илүү хурдан чанаж болно. Хэрэв та тэнхлэгийг унтрааж эсвэл шавар олборлогчдод бүтээгдэхүүнээ хадгалах юм бол материалын дулаан дамжуулалт багатай тул бэлтгэл хийхэд нэг цаг шаардагдах болно.
- Маш их үнэ цэнэтэй зүйл бол аяга тавагны гудас юм. Улаан өнгийн skorinka нь тосолсон жижиг хэсгүүдийг Bazhate otrimati, нарийн тэднийг хоол. Аяга таваг угаагч машинд илүү олон шүүс хэрэглэж болно, гэхдээ тэдний хувьд илүү их зүйл хэрэгтэй болно.
- 25 см-ийн голчтой overhanging буруугүй хүмүүс, дунд дулааны урсгал жигд бус өргөжин тэлж, ингэснээр нэг нь өвс бэлэн сайн зэрэглэл гэж нэрлэж болохгүй. Воно жигнэсэн эсвэл дахин боловсруулагдсан байх болно.
Aeroogril дахь Gotuvannya мах strav
Котлет, шатаасан мах, хавирга, стейк, эсвэл ирмэгийг бэлтгэхийн тулд үнэгүй, навч, шорлог, тугалган цаас хэрэгтэй.
Шашлик
Дуртай жороор нь шүрших нь махыг даршилж. Махыг шорлог дээр чанаж болгосон тул шорлог дээр чанаж болно. Сарлагыг зөвхөн махыг даршилж, шампунь дээр боож, цахилгаан төхөөрөмжид хийж, температурыг 230 ° C болгож, сэнсийг дунд зэргийн зайд асаана.
Шоб нь алтан скоринка болсон, shishlik нь арьсыг 20 чилинээр эргүүлэх хэрэгтэй.
Аэрогрил дахь Готування шашликийг видеогоор үзүүлэв.
Котлет
Махны бөмбөлгийг шаржигнуурт алтан skorinka нь цахилгаан тэжээлд шүүс. Котлетыг аяганы дэргэд тавихдаа аягандаа поддон хийх шаардлагатай бөгөөд энэ нь котлетаас өөх тос авах хамгийн хялбар арга юм.
Тэдгээр нь торонд цутгаж, урд талын урд талд байрлуулж, цахилгаан тоног төхөөрөмжийн төвийн ойролцоо байрладаг. Таймерыг 30 минутын турш тохируулж, 230 ° C-ийн температурт хооллоорой.
Гахайн мах, folzі дээр шатаасан
Нэг хэсэг мах бэлдэж дуусаад (та үүнийг тусгай зүйлээр үрж, бага зэрэг үрж) тугалган цаасанд хийж, 230 ° C-т аэрогрилд хийнэ. 15 минутын дараа температурын горим өөрчлөгдөж, температур 170 ° C хүртэл буурч, температур буурдаг.
Видео дээрх үзүүлбэрийн аэрогрил_ дахь гахайн махны жор:
Сарлагтай тахианы махыг аэроогрилд чанах уу?
Тахианы гулуузыг бүхэлд нь 1300-1700 гр вагоноор чичиргээнд хийж, дараах байдлаар бэлтгэх шаардлагатай.
- Алхны алхыг жигд чанаж, хөхний алхыг шатаана.
- Poki elektroprilad хүртэл дулаацуулж, гохыг цэвэрлэнэ, чинжүү, тусгай. Бүхэл бүтэн ургамлын хувьд таны хэрэглэхэд хамгийн бага тооны амтлагч байдаг.
- Тавиур дээр, гулуузыг хадгалах үед та хөнгөн шар айраг нэмж болно, мах нь бага, шүүслэг болсон.
- Тахианы махыг дунд сараалж дээр хөхийг нь толгод дээр тавиад 250 ° C-ийн температурт, өндөр сэнсний хурдаар шатаа.
- Төгсгөлийн өмнө 10 минутын турш сэнсний хурдыг дунд хүртэл бууруулна.
Загалом орон 35-45 хилинд ойртоно. Хордлогын бэлэн байдлын үзүүлэлт нь ридиний завсар, алхны эргэлтийг хутгаар эсвэл шүдний чигчлүүрээр хэрхэн цоолж байгаа нь эвэр эргэх тул гулуузыг цацаж чанаж болгосон байх болно. квилиний. Гохыг эргүүлэх шаардлагагүй.
Та доромжилсон видеоны жороор алтан скоринкагаас тахианы мах хийж болно.
Аэрогрил дээр та видеон дээрх жороор криллийн гайхамшгийг бэлдэж болно.
Аэрогрилд сарлагийн хоол хийх риба?
Кратууд дээр рибаг аэроогрилоор тосолж, навчис дээр нааж эсвэл зуурсан гурилан дээр нь чанаж болгоно.
Риба ат folzі
Чулуужсан дээр хоол хийхдээ өөхний сортоос илүүгүй хавирга чичирнэ. Ribne файл даршилсан, эсвэл тусгай нь rubbed, тугалган үед vikladyayut болон дугтуйнд хаадаг. Дээд сараалж дээр тавиад 200 ° C-ийн температурт 20 минут орчим шатаа.
Аэрогрилд та видеон дээрх энгийн жороор улаан хавиргатай стейкийг хүнсний ногоогоор жигнэх боломжтой.
Хавиргатай тосолсон
Би хавиргыг тосоор тосолж, 5 см-ийн бичээчээр түрхэж, тусгай бодисоор цацна. Дээд талын тор нь чидун болон харгис туузаар хучигдсан байдаг. Таймерыг 200 ° C-д тохируулж, 20-30 килинээр тосолно.
Rummy skorinka хийхийн тулд ribu-г тогтмол эргүүлээрэй.
Зуурмаг дахь Риба
Савыг тугалган цаасаар таглана. Зуурсан гурилдаа рибаг дэвтээж, торны голд зулгаана. Дундаж фэнүүдийн гүйцэтгэлд зориулж 25 шуумал авсан. 15 ширхэг квилинийг 260 хэмд жигнэж, дараа нь 235 хэмд чанаж болгоно.
Сарлагийн було нь вишки байх ёстой, аэрогрилд випикати хийх боломжтой. Жишээлбэл, та видеон дээрх зааврын дагуу амтат туузтай бялуу бэлтгэж болно.
Аэрогрилд картоплин бэлтгэх сарлаг уу?
Тосолсон картоплазмын шүтэн бишрэгчид эрүүл мэндийнхээ төлөө өвдөхгүй байж магадгүй юм - аэрогрилд тэд хамгийн бага хэмжээний олиа бэлтгэхэд бэлэн байдаг бөгөөд ингэснээр цусан дахь холестерины түвшинг барьж чаддаг. Тэр болтол амттай жор идээрэй:
- Сильскид... Савыг цэвэрлэж, тойрог хэлбэрээр будна. Vikladaut gliboku mnist, давс, чинжүү, нэг цаг poopayut - эелдэг хольж, 5 chillin нэмнэ. Үүн дээр сарнайн тос, муу картофоноор сараалжтай болгоно. 250 ° C-ийн температурт 25 квилинтай хоол хийх.
- Күүки... Залуу машинчны хувьд үүнийг 2 эсвэл 4 хэсэг болгон тараах нь зүйтэй. Давстай сарнайнд йогоо дэвтээнэ 15 ширхэг. Торон дээр төмс нээж, хөлдөөж, 220 хэмийн температурт 30 минутын турш шатаа.
- Тосолгоо... Би савыг гаргаж, цэвэрлэж, зүсмэл болгон хуваасан. Газрын тос, амтлагч ургамал, тусгай, эрчим хүч, наризан төмсний өсөлтийг багасгахын тулд олон хүнтэй байх. 20 quilins-ийн бүх зүйлийг дүүргэхийн тулд хүнсний ногооны өндөгийг даршилсан. Тэднийг доод таваг дээр тавиад 200 ° C-ийн температурт сэнсний дунд хурдаар 35 ширхэг жигнэмэгээр хооллоорой.
- "Дүрт хувцас" дээр... Чимэглэлийг бэлтгэх хамгийн сайн аргуудын нэг байдаг. Зураг зүй хайлж, картоплины арьсыг сэгсэрч, аяганы хажуугаар бүхэлд нь арчиж байна. Би үүнийг мэргэжлээр нь авах болно, тэр тэнэг, би 30 хилин алдах болно. Тэдгээрийг сараалж дээр байрлуулж, агаарын урсгалын өндөр хурд, 260 ° C температурт бэлтгэж болно.
Картопля frіХэрэв та энэ жороор аэрогрилд чанаж хийвэл та шанцай байж болно.
- Би савыг гаргаж, цэвэрлэж, хавтгай баар дээр зурж, цаасан алчуур эсвэл сервткагаар хатаана.
- Төмсний том цөөрөмд тос, тусгай бүтээгдэхүүнээс хольж, дараа нь оливын тос нэмээд (1 кг булцуунд 3 хоолны халбага хангалттай) нэмээд дахин сайтар холино.
- Аэрогрилд "Rozigrіv" функцийг сонгож, хавсралтыг 6 чилинтэй сунгах программчилсан байна.
- Картоплиа нь дунд деко болон дунд зэргийн зайд ялалт байгуулдаг. Страва хоол хийх нь 235 ° C температурт 20 кхилинтэй ойролцоо байна (булцуутай шоо дөрвөлжин цагийг чанаж болгосон) сэнсний дундаж хурд юм.
Сарлаг tilki kartoplya ичих, улс бэлэн байна.
Аэрогрилд та гахайн утсан махаар хүүхэлдэйн кино хийж болно, үүнийг видеоноос харж болно, мөн та боломжуудыг харж болно.
Аэрогрил дахь сарлаг приготувати купати?
Эргэн тойрон дахь хорон муу амт, шинэ тогооч, Оросын хоолны амтыг амталдаг. Жишээлбэл, усанд орох. Це махан Гүржийн хоол нь өөх тос зэрэгтэй жижиглэсэн махнаас хоол хийх гэх мэт гайхалтай амтат чинжүү, анар үр, ягид барбарис, кориандра, кмину, ганга зэргийг үйлдвэрлэгч хүртэл. Гэдэсний бүрхүүлд дүүргэж, үхрийн гутлын үзэмжээр хэлбэржүүлнэ.
Энэ зорилгоор усанд орох нь шүүслэг, хялбар байсан, хоолны дуршил сайтай, скоринкагаар тосолж, аэрогрилд хийх нь тийм ч хялбар биш (ямар ч өмхий үнэрт хатаж болно), харин түүнийг түрхэж, уулчидтай хамт унтраадаг.
Үхрийн сагсыг дунд сүлжээн дээр их хэмжээний тосолгооны материалтай, түүний урд талд, өндөр сэнсний хурдтай, 250 ° C температуртай тослох. Энэ schob үгүй биш тэсрэлт, эхэнд ичимхий бага зэрэг цоолтуурын хувьд суллах бооцоо. Шатны ёроолоос 15-20 квилин хуурна. Сарлаг tilki kovbaski pidrum'yanyatsya, гэрийн үйлчлэгч нь їkh ээлжийн, ламын зарим нэмэлт, улаан лоолийн оо, дарс болон таны амтанд зориулсан тусгай нэмнэ. Би нам гүм оюун ухаанд нь gotuwati prodovzhuyut өөрсдөө 15 khilin илүү.
Та аэрогрилд амтат баннаар өөрийгөө тосолж болно, та видеог ашиглаж болно.
Аэрогрил дахь хүнсний ногооны жор
Є ямар ч аргагүйгээр би амтат өвсийг аэрогрилд хоол хийх болно. Жишээлбэл, хаш, цуккини хайрлагчид дараагийн жороор чичиргээ хийх боломжтой.
- Zucchini болон хаш vimiti болон 0.3 см-ийн цагирагтай narazati.
- Пикантны соусыг бэлтгэ - 3-4 tsp. оливын тос 1 tsp бальзамын otstu, капеллан нэг шүд үзнэ үү, Италийн ургамал, давс, чинжүү, холино ууж байна.
- Савны дэргэд хүнсний ногоо нэмээд соусаа нэмээд хутгана.
- Агааржуулагчийн дээд тор дээр тугалган цаас, хүнсний ногооны хагасыг бөмбөлөг дээр нь таглана.
- Zakryt kryshka aeroogril, температурыг 230 ° C, vipikati 20 khvili хүртэл тохируулна.
- Би бутлах, хүнсний ногоо, готувати 10 чилин, винати зэргийг эргүүлэх болно.
- Хүнсний ногооны өөр нэг хэсэг нь ижил төстэй зэрэглэлийг авсан.
Бэлтгэсэн ногоог жижиглэсэн ногооноор үйлчилж болно.
Аэрогрил дахь Готування зөвхөн сэтгэл ханамжийг авчирсан тул хэд хэдэн дүрмийг дагаж мөрдөх шаардлагатай байв.
- Тимээс өмнө сарлаг поча готувати, прилад slid progriti.
- Бүтээгдэхүүнийг ёроолд нь биш харин доод талд нь тавьдаг.
- Аюулгүй байдлын технологийг эзэмшихийн тулд маш олон практик хавсралттай зууралдаж болохгүй, гэхдээ та тэдгээрийг таних боломжгүй болно.
- Бэлэн болсон омог арилгахад онгоцны голд бүү хараарай, заримдаа нүдийг нь шатааж болно.
Видео: Сарлаг чичирч, аэроогрил хэрэглэдэг үү?
Олена Малишева болон түүний хамтрагчид аэроогрилыг чичиргээнд туслахаас гадна хавсралтаар өөрийгөө хэрхэн засах талаар хэлж өгнө.
Температурын зөв тохируулга, урьдчилан тогтоосон температурын нөхцөл, жор бүхий Aeroogril-ийг олон зуун шанцай өвс бэлтгэхэд ашиглаж болно; Мөн уурын ногоо нь илүү их витамин хэмнэдэг. Хэрэв та эрүүл, зөв хооллолтыг олж харвал бүхэл бүтэн багц танд хэрэгтэй болно.
-тай холбоотой
Folis дээр aeroogril (халуун, редмон, туйл, супра болон бусад загварууд) махыг жигнэх сарлаг уу? Ашиглах жор нь бүр ч хялбар юм. Аэрогрилд шатаасан мах бэлтгэхийн тулд гахайн махны шиина хэсгийг илүү өнгөлөгөөр аваарай. Schob жигнэх мах, шаардлагатай ийм бүтээгдэхүүн.
Аэрогрилд махыг жигнэх, та мэднэ:
- shyka гахай - 800-900 гр;
- майонез - 100 гр;
- цаг тогтоогч;
- сил;
- чинжүү;
- төмс (базаннямын хувьд);
- тугалган цаас.
Сарлаг махыг аэроогрилд жигнэх үү?
Чулуужсан дээр аэрогрилд шатаасан мах, та хүндэтгэлтэй байх болно. Махыг 1.5-2 см-ийн хаалтанд хийнэ Razr_zit эцэс хүртэл биш, харин хажуу талтай номын хананд очив.
Хажуу талаас нь бүхэлд нь мах, бүх дунд хэсэг нь мөнгөн чинжүү, нэг цаг үрж. Хөрөнгө оруулалтад ламын байшинг ашиглаж болно. Одоо махыг майонезаар бүрхэнэ. Тугалган цаасыг асааж, хөргөгчийг шөнийн цагаар цэгцлээрэй.
Маргааш нь махыг доод сараалж дээр навчис дээр тавь. Аэрогрилд махыг 230 градусын температурт өндөр температурт жигнэх боломжтой. Нэг цагийн бэлтгэл 1-1.5 жил байна. Төгсгөлийн өмнө 20 минутын турш тугалган цаасыг онгойлгож, улайлтыг арилгана.
Үг хэлэхээс өмнө захиалгын IZ махыг narizan cartoplum-д хэрэглэж болно. Махны шүүс, та үүнийг харсан, картофоныг гоожуулж, өөр шүүслэг гарнирыг харах болно. Амттай!
Аэрогрил бол сүнсний гайхалтай хувилбар юм. Страви шинэхэн neymoovirno амттай, хүрэн өнгөтэй гарч ирдэг. Одоо би rozpovimo, aerogrilda сарлаг хоол мах.
Аэрогрил дахь folli-ийн мах
Найрлага:
- гахайн мах - 1 кг;
- майонез - 150 гр;
- махны улирал;
- сүм - 5-6 шүд;
- sil.
Бэлтгэж байна
Бид бага зэрэг shmatkom нь гахайн мах идэх болно, хуурай, бид хутга robimo нь идэх болно, бага зэрэг overdrive, орд бүр дээр капеллан нь хумс байдаг, майонезаас нь түрхэж, тусгай нь rubbed. 1,5 жил тасалгааны хэмд халисан махтай, бохир идээтэй хоол байхгүй. Махыг тугалган цаасан дээр хийж, махыг нь гялалзуулна. Аэрогрилын дунд торны чулуужсан дахь Виклада мах, агааржуулалтын өндөр хурдтай 230 ° С, 20 квили. Дараа нь чичиргээний температур 180 ° C байх ба дунд үлээлгэхийн тулд температурыг 30 килинээр тохируулна. Махыг скибочкид чанаж, хачиртай талханд зориулж чимэн гоёг эсвэл vikoristovuyogo-ээр үйлчилдэг.
Аэрогрил дахь мах - жор
Найрлага:
- гахайн мах - 6 ширхэг;
- нимбэг - хагас;
- сүм - 6 шүд;
- Цибуля - 1 ширхэг;
- олиа, сил.
Бэлтгэж байна
Нимбэгийг нимгэн ундаагаар хэрчсэн Кибул. Шохойн шүдийг хутганы хавтгай тал эсвэл жижиг хэсгүүдээр товойлгон зурдаг. Vikladaєmo мах, dodamo tsibulyu, нимбэг, chasnik, sil, тусгай болон холимог нь аяга үед. Давсалсан махыг тасалгааны температурт 1 жил орчим даршилж, дараа нь 12. 1 жилийн хүйтэнд тавьдаг. Температурыг 170 ° С хүртэл бууруулж, махыг іnshy bik дээр эргүүлж, улаан сарнайн тос, zapіkaєmo дахин амтат чинжүүг зөвшөөрнө.
Аэрогрилд хүүхэлдэйн кинотой мах
Найрлага:
- гахайн судал - 500 гр;
- төмс - 600 гр;
- ноёнтон - 200 гр;
- Цибуля - 2 ширхэг.;
- чидун - 200 гр;
- - амттангаар;
- хар шохойн чинжүү, орегано, сил.
Бэлтгэж байна
мах хэсэгчлэн ryzhemo, дараа нь зарим давс, чинжүү, oregano орой нь цацаж хэлбэр доод viklada байна. Робимо майонез, дээрээс нь дээш, skibochki төмс, znovu майонез, kiltsy нь шоо дөрвөлжин tsibulyu нь dabbled, чидун болон гуравдагч ноён. Доод торонд aerogrilyu хамгийн их температурт 40 чилин авсан.
Аэрогрилд хүнсний ногоотой мах
Найрлага:
- гахайн мах - 500 гр;
- лууван - 150 гр;
- печерици - 120 гр;
- хатуу ноён - 130 гр;
- Цибуля - 140 гр;
- майонез - 6 tbsp. халбага;
- сил, чинжүү - амтанд зориулсан.
Бэлтгэж байна
Цибул нь архичдад цэвэрхэн, сэгсэрнэ. Лууванг сүрэлээр таслав. Гахайн махны ryzhemo skibochek утаснууд дээр, арьсны өргөн нь ойролцоогоор 1 см.. Хоёр талаас skibochki алхаар оруулдаг. Vimity pecheritsi narіzaєmo ялтсууд. Сэр том терци дээр үрэв. Доод талд нь Viklada, narizan tsibulya нь хусуур бүрдүүлж, лууван, мах асгаж, дээрээс нь razmіshuєmo narizanі pecheritsі. Posipaєmo бүх чинжүү нь тэнэг гэж. Дээд талын бөмбөг нь майонезаас эелдэг байдлаар хийгдсэн гуравдагч ноён байх болно. Бага крати нь аэрогрилын ёроолд тавигдаж, дээр нь махтай хэлбэрийг тавьдаг. 220 ° C-д анхны пуффин готуумо, 15-аас бага квилин - 180 ° C. Хүнсний ногоотой мах, аэрогрилд шатаасан, 
ширээн дээр халуунаар үйлчилнэ.
Арьс дээр Mayzhe, өдөр тутмын гал тогоо, тэднийг гал тогооны өрөөнд хавсаргана. Ийм зээлийн технологийн дунд онцгой газар бол aeroogril юм. ижил зарчмын хувьд pratsyu Win, харин сонгодог орос бүдүүлэг, сүнс shafu орлоно. Шинэ аргаар практик аргаар практикт өсөх боломжтой. Аэрогрилд анхилуун үнэртэй мах, риба, хүнсний ногоо нь самартай, амттай байдаг. Сарлаг їх бэлэн байгаарай, одоогийн статистикийг хараарай.
Жигнэсэн гахайн мах
Доор тайлбарласан технологийн хувьд та махыг үргэлжлүүлэн шүүслэх хэрэгтэй. Энэхүү жорыг уянгалаг байдлаар чимээгүйхэн уншдаг боловч үүнийг хийх боломжгүй, гэхдээ үүнийг аэрогрилд бэлтгэж болно. Cob, perekonte үйл явцын өмнө, яг хажууд нь хөргөгч є бүх шаардлагатай найрлага. Та хэнийг мэдэх хэрэгтэй вэ:
- 800 гр гахайн хүзүүвч.
- 100 мл майонез.
- Цаг баригчийн хос цаг баригч.
- Сил ба тусгай.
Махыг хатааж, хатааж, хоёр см-ийн давхаргад хувааж, халуун ногоооор үрж, бутлуураар үрнэ. Гахайн мах идэхдээ бага зэрэг давсалж, майонезаар бүрхэж, тугалган цаасаар бүрхэж, хөргөгчинд эмх цэгцтэй болгодог.
Өмнө нь биш, арван хоёр жилийн дараа биш, aeroogril-д даршилсан мах. Доод сүлжээнд 250 градусын температурт хадгална. Гахайн schob нь сайхан алтан skorinka өгсөн, сүүлийн хоёр жилийн турш тугалган цаас нээж, арван таван khvili авах шаардлагатай болно.
Тахианы шөл
Цей сонголт нь хүүхдэд аэрогрилд хэрхэн бэлтгэх боломжтойг мэдэхгүй залуу эхчүүдэд жинхэнэ илбэчин болно. Жорны дараа хөнгөн, шанцайтай шөл хүртэл байдаг бөгөөд энэ нь хүүхдийн хоолонд тохиромжтой. Ширээн дээр очихын өмнө шаардлагатай бүх зүйлээ нөөцлөх хэрэгтэй. Энэ vypadku-д та має бутигийн гараар явдаг:
- Өдөөгчийн 3 хэсэг.
- Хэдэн лууван.
- Цибулина бол гайхалтай.
- 3 картоплин.
- Сил, лаврын навч, шинэхэн ногоон.
Хүнсний ногоог урсгал усаар хальсалж, цэвэршүүлсэн. Cybula rіzhut ундаа, лууван - нимгэн сүрэл, хүүхэлдэйн кино - дунд шоо. Цутгасан тахианы мах, хүнсний ногооны shmat дээр савхин үстэй сахиул хий. Бүх цэ нь уусдаг, тусгай амтлагчтай, халуун усаар дүүргэж, хашгирах чимээгээр бүрхэгдсэн байдаг. Гучин хвилийн суналттай ухаалаг сэнстэй шөл бэлтгэ. Онгоцны температур нь хоёр зуун жаран градусын буруу биш юм. Шөл нь шөлийг жижиглэсэн ногооноор буцалгаж, бэлэн болтол нь үйлчил.
Навчтай зуурмагаас хийсэн өнхрөх
Aerogril бол өвөрмөц гал тогооны помичник юм. Шинэ түвшинд, эхний болон бусад омгийг хасахгүйгээр бэлтгэх боломжтой. Аэрогрилд тэр анхилуун вип нь гайхалтай амттай байдаг. Чихэртэй амттангаар хайртай хүмүүсээ дайлвал та дараахь зүйлийг мэдэх болно.
- Дэлгүүрийн ухуулах хуудасны сав баглаа боодол.
- Сэр тахианы өндөг.
- Зукругийн шил.
- Байх шиг лаазалсан жимс.
Хөлдөлт нь зүгээр л ажлын гадаргуу дээр сэгсэрч, гурилаар цацаж, давхаргад урагдана. Тэд арьсан дээр meringue хэрэглэдэг бөгөөд ингэснээр тэд зодуулсан тоосго, цукровын сискээс хадгалж болно. Дээрээс нь лаазалсан жимснээс дүүргэж тавь. Гарч буй хоосон зайг өнхрүүлэн өнхрүүлж, өндөгний бохь нь сүүдэрлэж, бүрхэж, тугалган цаасаар хучигдсан урд талд нь аэрогрилын дунд торонд тавьдаг. Сэнсний дунд хурдаар 235 градусын Vypіkayut вироби.
Эрхэм дарга panіrovtsі
Qia хоолны дуршил нь be-yaky бүрхүүлийн зөв өнгөтэй байх болно. Та эхний жилдээ шууд утгаараа бэлдэж, хамгийн бага тооны энгийн найрлагыг нөөцөлнө. Schob zrobiti taku strava, та үүнийг өгөх ёстой:
- 300 гр хатуу ноён.
- Нэг хос тахианы өндөг.
- Сил, тусгай, борошо, панирувалный идээ.
Босоо shmotochki zavtovshki нь Сэр ryzhut нэг см-ийн ойролцоо байна. Бид бэлчээрт сүйрч, зодуулсан өндөг, давс, тусгай нийлбэрийг үнэрлэх болно. Дараа нь та талхны үйрмэгийг хэрэглэж, дээд lattice дээр aeroogril тавьж, дараа нь илгэн доторлогоотой болно. 260 градусын Готуют ийм эцэг арван хвилд ойртоно.
Шарсан риба
Цусны хордлогын жорыг бидний үед хийж болно, хэрэв үүнийг бодож үзвэл аэрогрилд бэлтгэж болно. Аль болох энгийн байж, төсвийн бүрэлдэхүүн хэсгүүдэд анхаарлаа хандуулах нь ялах. Таны холболтын хувьд та дараахь зүйлийг мэднэ.
- File be-like ribi.
- Алимны otst, шар буурцаг сумс, сараалжтай үндэс іmbir цайны халбага дагуу.
- Загварлаг мандарин.
- Сил ба тусгай.
Эхлээд та marinade-д анхаарал тавих хэрэгтэй. Нэг аяганд йогийн ишний хувьд алимны oset, шар буурцаг сумс, шинэхэн мандарины шүүс, tertium іmbir, sіl і specials нэмнэ. Бүгдийг сайтар хольж, масс болон хуурай хавирганы файлд шатаа. Арван таван хвилээр эргүүлээд дөрөвний нэгээр дүүргэнэ.
Тугалган цаасыг хүрэн болгохын тулд файлыг marinate хийж, аэроогрил руу илгээнэ. Хоёр зуун градусын өндөр решитци дээр Готуют його хорин хвилд ойртоно. stele дээр үйлчлэх өмнө, riba, aeroogril-д шатаасан, trocha oholonuti гэм буруутай. Та мөн хуруугаа шатааж болно.
Мөөгтэй элэг
Доор тайлбарласан аргачлалын хувьд би хааяадаа амттай, амттай амтыг ургуулж чадна. Завдяки гарниюугаар чимэглэсэн воно нь Христийн Мэндэлсний Баярын үдэш шиг гайхалтай гоёл чимэглэл болж чадна. Үүний тулд, aerogrilі-д бэлтгэж болно гэж бодож байгаа чимээгүйхэн тусгай kulіnarnoy номны тал дээр их ymovіrnіstyu амрах жор. Долоог нь бүхэлд нь үлээхэд хангалттай, чи мэднэ:
- 600 гр мах виризка.
- Хос цибулин.
- 400 гр төмс.
- Хэдэн лууван.
- 300 гр лаазалсан мөөг.
- Үүнээс гадна Стигли маш сайн.
- 70 гр хатуу ноёнтоон.
- Sil, тусгай, ногоон болон oliyu.
Махыг жижиг хэсгүүдэд хувааж, аяганы дэргэд арчина. Энд тэнд цибули, луувангийн аяга, мөөгний таваг, картоплиан шоо зэргийг уудаг. Бүгдийг давсалж, тусгай амтлагчаар амталж, жижиглэсэн ногооноор цацаж, зөөлөн холино.
Түймэрт уулчид олины ууц, ногоогоо махтай нь асгадаг. Дээрээс нь улаан лооль, цөцгий, гуравдагч ноён аяга тавь. Олон янзын хашгирах, хашгирах нь тэднийг удирдан чиглүүлэхэд ашиглагддаг. Өндөр хурдтай, 235 градусын температурт сайн байдаг аэрогрилд уулчидтай хүүхэлдэйн кинонуудыг үзээрэй. Ойролцоогоор дөчин хилин її шилэн аяганд үйлчилж болно.
Сирна запиканка
Цим хийх жорын дагуу бэлтгэсэн Страва нь ялангуяа нялх хүүхдэд зориулсан шанцай юм. Агуулахад энгийн бөгөөд хүртээмжтэй бүтээгдэхүүн байдаг бөгөөд үүнийг ямар ч супермаркетаас олж болно. Та хүүхдээ амттай запиканкагаар баярлуулаарай, та дараахь зүйлийг мэдэх болно.
- кг шинэхэн ноён.
- Манна үр тарианы 5 халбага.
- Сирих тахианы хос өндөг.
- 200 гр гармелон.
Урд эхийн өмнөх шигшүүрийг манна үрээр арчиж, убикийг цэгцлэх. Ойролцоох өндөгнүүд нь зоддог, өндөг нь аажмаар цутгаж байна. Ирсэн Масуг ноён аяганд хийж, ижил нягтралтай холино.
Энэх хэлбэрийн ёроолд, vershok цөцгийн тосоор хучигдсан, зуурсан гурилын нэг хэсгийг мушгиж, scho viyshov, хармелон сам хорхойгоор эргүүлнэ. Дээрээс нь тэнцүү бөмбөгөөр сиринго массын илүүдэлийг дээшлүүлж, өгзөг дээр нь тохируулна. Стандарт зуун арван градусын дөч орчимд онгоцонд явахад бэлэн байгаарай. Үйлчлэхээсээ өмнө хөргөж, хэсэг хэсгээр нь инээ.
Шарсан stegens
Доор тайлбарласан жорын дагуу мах, zroblené нь бүр шүүслэг, анхилуун үнэртэй байдаг. Гоёмсог чимэглэлтэй явах нь ойлгомжтой. Але нь ихэвчлэн будаа эсвэл ногооны салатаар чанаж болгосон нухсан төмсөөр үйлчилдэг. Эхлэхийн тулд та дараахь зүйлийг мэдэх хэрэгтэй.
- 4 тахианы шат.
- 4 халбага шар буурцаг сумс.
- Carry, хоп-сунели эсвэл ямар ч онцгой зүйл.
Үүнийг амтлагчаар үрж, бага зэрэг шар буурцаг сумс хийнэ, хоёр хоолны халбага оливын тос нэмнэ. Хөргөгчинд байгаа бүх зүйлийг цэвэрлэ.
Урьд нь биш, жилийн дараа биш, даршилсан махыг сараалжны дунд орхиж, готувати засах болно. Стегенийг 235 градус хүртэл програмчлагдсан аэрогрилд, дөч орчим хвилд хадгална. Эргүүлэхээр бэлдэж байтал хажуу талаас нь өмхий pidrum'yanilis.
Хэрэв та аэрогрилд бэлэн бол тосолгооны бүтээгдэхүүнийг нэг сэтгэлээр амьдарч болно: тэдгээрийг уусмал дээр тосолж, нэмж болохгүй.
Энэ аргаар мах, хавирга, тахианы өөх, шаржигнуур, цэвэр хоолыг өөх тос нэмэлгүйгээр авч болно.
Та яаж хэт таргалж байна вэ? 100 гр маханд 30 гр, гахайн маханд 50 гр хүртэл өөх тос байж болно.Мэдээж хэрвээ та хайруулын тавган дээр махаа тослох юм бол хоолонд өөх тос нэмнэ. Нэмж дурдахад, суттагийн омгийн илчлэг чанар нь Викторийн олиагийн рахунокийн хувьд өсдөг. Аэрогрилд шарсан махаар хийсэн ижил хоол нь илчлэг багатай, илүү амттай байх ёстой.
Шарсан горимд хайруулын тавган дээр, аэрогрилд чанаж болгосон тослог ургамлын калорийн тохируулга
Статистик мэдээллээс харахад илүү олон эмэгтэйчүүд энэ өдрөөс өмнө амьдралаа харахыг хүсч байна. Дүрмээр бол, энэ нь ухаалаг үр дүнд хүрэхийн тулд zhorstki хүүхэд хүрэхийн тулд шаардлагатай байна, хооллох zvichuvannya горимд зуун бэлгийн харьцаанд ногдуулах. Сарлагийн өв залгамжлал - стресс, болгоогтун rozcharuvannya, хэрэв та хүчээр cylograms унтраах хаях юм бол мэдлэг эргэн тойронд нь адил юм эргүүлэх.
Ганцхан гарц бий: заломоор бэлчээрийн системийг өөрчлөх. Үнэ нь илчлэгийн үнэ цэнийг тасралтгүй хянах гэсэн үг бөгөөд зөвхөн калорийн хэмжээг нэмэгдүүлэхээс гадна хоол хүнс, өөх тос, нүүрс усны илчлэгийн харьцааг нэмэгдүүлэх шаардлагатай.
Үг хэлэхээс өмнө баян шүдний эмч нар өөхний грамм нь бүхэл бүтэн өдрийн туршид үр дүнтэй байх болно гэж vvazhayut. Нэг грамм өөх тос нь 9 калори, bіlkіv дэх нэг грамм нүүрс ус нь 4 калориас бага байдаг. Түүнд ойртож буй өөх тос нь өөхний эдэд амархан хувирч, нүүрс ус, цусанд бага байдаг.
Илчлэгийн хурд ба тэдгээрийн доторх өөх тосны хэмжээ нь хөргөлтийн зөв аргыг сонгоход тусалдаг. Энд аэрогрил бол фигурын уяачдын төлөөх тэмцэлд зайлшгүй шаардлагатай найз юм.
БҮХ ЗҮЙЛ ЭНГИЙН: AEROGRILI-Д ТАНД ХООЛ БОЛГОХ БОЛОМЖТОЙ - ЖИНГЭЭРЭЙ!
Өөрийгөө шүүх:
... Aeroogril нь мах, хавирга, хиамны өөх тосоор баялаг юм. Крат дээр дунд хэсэггүй өвсийг хоол хийх үед өөх нь колбоны ёроолд наалддаг бөгөөд үүнийг шатаахгүй байх нь чухал юм. Бүтээгдэхүүн дэх өөх тосны хэмжээ 2 дахин багасдаг.
Аэрогрилд тосгүйгээр тослох боломжтой. Өөх тос, илчлэг багатайгаас өшөө авах боломжтой бөгөөд амтат скоринка нь огт амттай биш юм.
Мах чанаж байх үед хавирганы тахиа хэт халсан өөхний нөлөөнд автдаггүй тул хорт хавдар үүсгэгч ярианы ихээхэн хэмжээний биед хэрэглэдэг.
Aeroogril maє "corisny" бэлтгэх бүх аргыг mayzhe: унтраах, хоол хийх, ууланд stewing, мах шарах. Энэ нь аэрогрилл нь хүүхдэд зориулсан чанасан ногоо, шарсан мах, шарсан шөл, вааранд хийсэн будаа, шатаасан алим, тараг гэх мэт уламжлалт хоолыг бэлтгэхэд хялбар гэсэн үг юм.
Роботын зарчмын хувьд шинэ төрлийн аэрогрилыг амин дэм, нүүрс ус гэж үзэхгүй.
Аэрогрилд чанаж болгосон Ужа нь том ширхэгтэй дулааны боловсруулалтанд өртдөггүй. Цэ, өөрийнхөө сэтгэлээр, тийм ээ, та организмд илүү амархан дасдаг.
Юуны өмнө: ялалтын аэрогрилоор таны хоол хүнс олон талт байх болно, та хайртай омогоос өөрийгөө харах боломжгүй болно.
Үүний зэрэгцээ HOTTER aeroogrils-д хоол хийх ургамлыг хоол хийх хэд хэдэн жорыг тараасан. Та тэдгээрийн заримыг эмч-эмч Л.Уфимовагийн "Аэрогрил HOTTER бүхий хоолны дэглэм" номноос олох болно (номыг аэроогрил худалдаж авахдаа худалдаж авч болно).
Aeroogrilu-д зориулсан хүүхдийн ургамлын гаралтай Деяки жор
Та өдөр бүр сэтгэл ханамжийг харгислан үгүйсгэж эрүүл амьдрах арга байдаг бөгөөд тэр гайхамшигт хоолны дуршил нь галзуурсан гэдэгт итгэлтэй байна уу? Тоди санал болгож буй жор нь ургамал нь цацаж бэлтгэх гэж оролдож, оюун ухаанд: aerogril нь та амттай, ухаалаг, эрүүл мэнд, figuri нь corist нь маш их идэж болно!
Бага илчлэг страви
Ribnium шөл
1 жолоочийн бүтээгдэхүүн: 60 гр далайн басс филе, 1/2 картопли булцуу, 1 tsibuli толгой, яншуй үндэс, булан навч, 2-3 хар чинжүү, 1/2 tsp. сарнайн тос.
Бэлтгэсэн: алгана файлыг шоо болгон хуваана. Шаазан вааранд хийнэ. Dodaty төмс, tsibulya, яншуй үндэс, булан навч, хар чинжүү, olia нь шоо болгон хуваасан. Гэрийн үйлчлэгчийг цацаж цацаж дүүргэ. Готувати агаарт 30 минутын дотор. 260 градусын температурт визокийн хурд.
Эрчим хүчний үнэ цэнэ: 128 ккал.
Хонины шөл
1 өрөөний эзний бүтээгдэхүүн: 2 ширхэг. төмс, цэцэглэдэг байцаа 50 гр, луувангийн 1/2, улаан лооль 2, боловсорч гүйцсэн 1, яншуй 20 гр, селөдерей үндэс 10 гр, цибулагийн 1/2 толгой, tsibuli таана 30 гр, шинэхэн вандуй 40 гр, 4 вандуй, 20 гр ногоон салат, 1/2 tbsp. сарнайн тос.
Бэлтгэх: лууван, яншуй, селера, rіpu, tsibulya, сүрэлтэй tsibulya-leek shatkuvati. Бусад тахиа дээр байцаа раздилити цэцэглэж, квассол шаткувати халбага, вандуй хүртэл хонхорцог, разризати навпил, төмс, тэдгээрийг жижиг хэсгүүдэд хуваана. Уулчдад зориулсан бүх налуу, овоолго дээр буцалж буй ус хийнэ, буталсанаар хааж, аэрогрилд 40 минутын турш хооллоорой. 260 градусын температурт визокийн хурд. 5-8 минутын турш улирлын төгсгөл хүртэл додати narizane навч шанцайны ургамал. Үйлчлэхээсээ өмнө ногоон яншуй шөл эсвэл үр тариаг ууна.
Эрүүл мэндэд тустай энэ амттан нь үнэхээр гайхамшигт омог нь долоог бүхэлд нь дүүргэх болно. Очоод үнэртэж болохгүй, хоол нь ямар амттай вэ.
Эрчим хүчний үнэ цэнэ: 176 ккал.
Риба шатаасан
Бүтээгдэхүүн: риба - 400 гр (та алгана, сормуус, холтос авч болно), лаг, тусгай.
Бэлтгэх: ribu, vimiti-г цэвэрлэж, сийрэг, тусгай бодисоор үрнэ. Готувати нь 235 градусын температурт 30 hilin дунд, дунд зэргийн температурт зориулагдсан. Үйлчлэхээсээ өмнө зарим ногоонуудыг аваарай. Жигнэсэн хавирганы өмнө хүнсний ногоо өгч, нимбэгний зүсмэлүүдийг нэмнэ.
Рибка аяга тавагтай алхаж байна. Хэрэв хайруулын тавган дээр хавиргаа хатаахад хялбар бол аэрогрилд шүүслэг, шатаасан хэлбэрээр хэрэглэхэд хялбар байдаг.
1-р портын эрчим хүчний үнэ цэнэ: ойролцоогоор 185 ккал.
Сам хорхойноос хийсэн шашлик
3 нэгжийн бүтээгдэхүүн: 12 ширхэг агуу Сирих сам хорхой. Marinade нь: 2 tbsp. нимбэгний шүүс, 2 tbsp. л. чидун чидун, чимх чинжүү, лаврын, sil.
Бэлтгэх: шөнийн цагаар сам хорхой, маринуватийг хальслаарай. Сам хорхой, гетувати хоёрыг аэроогрил дээр 10 минут байлгана. 260 градусын температурт дундаж хурдтай.
1-р хэсгийн эрчим хүчний үнэ цэнэ: 147 ккал.
Индичкагаас авсан котлетууд
2 порц бүтээгдэхүүн: 200 гр индичка мах, 1 өндөг, 1/2 толгой tsibuli, халуун ногоо, сил.
Махыг tsibulei бүхий мах бутлуурын дундуур нэг удаа хийж, өндөгийг нь цохиж, халуун ногоо, сил нэмнэ. Бүгдийг хольж, жижиг котлетууд үүсгэж, 235 градусын температурт дээд мах шарах 15 чилин, дунд shvidkist дээр тосолно.
1-р хэсгийн эрчим хүчний үнэ цэнэ: 243 ккал.
Яловичина орегано
2 хэсэгт зориулсан бүтээгдэхүүн: 200 гр яловичини. Маринадын хувьд: жижиг нимбэгний 1/3 хэсгийг хальснаас нь сараалжтай болгоно. Додати 1 халбага. л. олий, 1/2 tsp орегано, 2 podrіbnenі chastochki chasnik, sil.
Бэлтгэх: yalovichin нэмнэ, 3 жилийн турш marinade, vitrimati нь цув. Дээд reshittsi airogrilu дээр Gotuvati 15 мин. 260 градусын температурт дундаж хурдтай.
1-р хэсгийн эрчим хүчний үнэ цэнэ: 239 ккал.
Хүүхдийн шашлик
2 хэсэгт зориулсан бүтээгдэхүүн: 200 гр тахианы хөх, 100 мл kefir 1% өөх тос, ургац, яншуй.
Бэлтгэх: тахианы хөх, шоо болгон асгаж, өөр өөр өгүүлсэн ногоон газар тариалан, яншуй нэмж kefir нь marinated. Шорлог дээр Готувати 20 мин дунд зэргийн аэроогрил. 235 градусын температурт дундаж хурдтай.
1-р хэсгийн эрчим хүчний үнэ цэнэ: 195 ккал.
Урат дээр тахианы хөх
2 нэгжийн бүтээгдэхүүн: 200 гр тахианы хөх. Marinade нь: сүмийн 2 таслагдсан хэсэг, 2 tbsp. шар буурцаг сумс, кардамон, шанцай.
Бэлтгэх: zm_shati chasnik, шар буурцаг сумс, бага зэрэг кардамон, шанцай нэмнэ. Тайрсан marinade нь файл vitrimati 3:00, дараа нь харах. Дээд reshittsi airogrilu дээр Gotuvati 15 мин. 260 градусын температурт дундаж хурдтай.
1-р хэсгийн эрчим хүчний үнэ цэнэ: 190 ккал.
Хүүхэлдэйн кино, хүнсний ногооны шөл
6 хэсэгт зориулсан бүтээгдэхүүн: 400 гр төмс, 2 tbsp. л. olії, 100 гр tsibulі, 100 гр лууван, 200 гр цуккини, 50 гр яншуй, 100 гр улаан лоолийн соус, саванд 1/2 толгой, тусгай, sil, ногоон.
Prigotuvannya: төмс, zucchini, зүсмэлүүд буюу шоо болгон бууруулсан, tsibulya, лууван, яншуй, гэрийн үйлчлэгч, давс нь poklast нэмнэ улаан лоолийн жан, бутлах нь бутлах, 40 мин унтраах. 260 градусын температурт визокийн хурд. 5-10 минутын турш. Покластын бэлэн байдал хүртэл эзэн нь өөр хүн нэмж байна. Шүрших үед энэ нь ногоон өнгөтэй болно.
1-р хэсгийн эрчим хүчний үнэ цэнэ: 123 ккал.
Төмс шатаасан байна
Бүтээгдэхүүн: 5 жижиг картоплин, сүмд 1 ширхэг, эцэг эх, ногоон байгууламж.
Приготування: хүүхэлдэйн кинонуудыг сараалж, нэг цагийн дотор ногоон байгууламжийг барьж аваад давс нэмнэ. Аэрогрилд 20-30 минутын турш байрлуулна. 260 градусын температурт дундаж хурдтай.
Хэрэв танд ийм картоп байгаа бол shkirkoy-тай нэг дор холбогдох шаардлагатай бөгөөд ингэснээр зүрхэнд шаардлагатай калори илчлэг байдаг.
Эрчим хүчний үнэ цэнэ: 210 ккал.
Голубци
Хар байцааны 4-5 навч, 200 гр чанасан бор будаа, ногоон, 1 tbsp. сарнайн тос.
Бэлтгэх: 3 минут буцалж буй усанд байцаа хийж, сэрүүн, навч дээр rozіbrati. Ногоон дээр будаа нэмээд давсалж, байцааны навчинд шарж, дунд мах шарахдаа 15 минут нэмнэ. 260 градусын температурт дундаж хурдтай.
Цагаан будааны шуурга нь байцаа шиг микро микроэлементүүд, эсүүд гэх мэтээр баялаг.
Эрчим хүчний үнэ цэнэ: 331 ккал.
Жигнэсэн хаш
Бүтээгдэхүүн: 1 жижиг хаш, 2 жижиг чихэр чинжүү, 2 улаан лооль, сил.
Бэлтгэх: eggplants, улаан лооль, Liquorice чинжүү vimiti, арьсыг мэдэхгүй. Аэрогрилд 25 минут байлгана. 260 градусын температурт дундаж хурдтай.
Аэрогрилд шатаасан ногоо нь бүх хүчийг хэмнэж, шүүслэг болдог.
Эрчим хүчний үнэ цэнэ: 117 ккал.
Өндөгөөр дүүргэсэн улаан лооль
2 порц бүтээгдэхүүн: 4 том улаан лооль, 4 өндөг, үр тариа, яншуй, сил, чинжүү.
Бэлтгэх: pomiti pomiti, дээд талыг нь харж, голыг нь арчина. Өндөг нь хөргөж, дусааж, давс, чинжүү хийж, тэдгээрийг дүүргэнэ. Хоолондоо бэлдэж, Каратид хүндэтгэл үзүүлж, ногоон ургамал уугаарай. Дээд талаас нь таглана. Аэрогрилд 15-20 минутын турш байрлуулна. 205 градусын температурын хувьд дундаж хурд.
Түүнчлэн, энэ нь Сирим өндөг бүхий готувати цю страва бөгөөд үүнийг филе рүү бага зэрэг давс, бага зэрэг давстай болгоомжтой асгах хэрэгтэй. Эдгээр горимыг ашиглах үед өндөг нь "бяцхан хүүхдүүдийн ойролцоо" явдаг: илүү их улаан лооль идэх шаардлагагүй, тэр ч байтугай тослох шаардлагагүй.
1-р хэсгийн эрчим хүчний үнэ цэнэ: 189 ккал.
Голт бор өнгийн дүүргэлттэй алим
Бүтээгдэхүүн: Дунд зэргийн хэмжээтэй 1 алим (исгэлэн чихэр өвсөөс илүү өнгө), өөх тос багатай 50 гр, мөхлөгт зукру.
Бэлтгэх: алим ургасан navpil байна, халбагаар махны зүрхийг халбагаар, 2 см-ийн ойрын багцаар өмхий үнэрийг сүүдэрлэж, ноён, pidsolodzhenim сахарозоор хагасыг нь амтлана. Дунд reshittsi airgril 10 мин хэмнээрэй. 205 градусын температурт дундаж хурдтай.
1-р хэсгийн эрчим хүчний үнэ цэнэ: 89 ккал.
Сирна запиканка
Бүтээгдэхүүн: 150 гр өөх тос багатай сэр, 15 гр манна үр тариа, 1/2 өндөг, сахароз, ванилин.
Бэлтгэх: өндөг, манна, сахароз, ванилин, сайн вимишати бүхий эцэг эх zmіshati. Масу викласти наалддаггүй хэлбэрээр хийж, 20 минутын турш аэроогрилын дунд алтан шаргал өнгөтэй болтол наана. 180 градусын температурын хувьд дундаж хурд.
Эрчим хүчний үнэ цэнэ: 217 ккал.