Pivdenna Afrika. Čia smarvė auga laukinėje gamtoje. Ši žemdirbystės kultūra žmones lydi nuo senovės Egipto laikų: kavuniai buvo žinomi faraonų kapuose. Egiptiečiai įdėjo šiuos vaisius į kapą, kaip dzherelo їzhi savo mirusiam faraonui kelyje į prakaituojantį pasaulį.
Kryžiaus kampanijų valandomis kavunai buvo atgabenti į Vakarų Europą, o žvaigždės iš XVI amžiaus – į Rusiją. Nepriklausomai nuo tų, kurių vaisiai buvo gerai aklimatizuoti, iki pat XIX a.
Kavunui atleidžiama, kad jį vadina hibiscus uogomis, iš tikrųjų jogo pledas yra arbūzas.
Kavuniv kalorijų kiekis
„Kavun“ iš viso turi 25 kalorijas 100 g minkštimo ir yra pridedamas prie mažiausiai kalorijų turinčių produktų.
Kavuno jėgainės sandėlis
Cavuns yra daug vitaminų ir mikroelementų. Yogo chervona sulčių minkštimas yra tiesiog vitaminų A, E, C, B1, B2, B6, B9 ir PP bei sveikatai būtinų mineralų, tokių kaip kalis, magnis, kalcis, fosforas, natris, druska, šaltinis. Pagrindinis kavuno angliavandenis yra ne sacharozė, o fruktozė, kuri gali būti vaisinga sergant kraujotakos diabetu.
M'yakush ir sik kavuna gali būti sechoginna ir zhovchoginna diyu atspindys. Minkštimas turi daug apatinių, iki žarnyno rudų skaidulų. Įvedus kavuniv į tam tikrą dietą, sumažėja didelis cholesterolio kiekis kraujyje, pagerėja kepenų ir kepenų veikla.
Tarp liaudiškų kūno gydymo ir gydymo metodų yra vienintelis būdas išvalyti kūną nuo šlakų ir toksinų kavuno bado pagalba: 3-4 dienas valgykite tik juodą duoną ir kavuną prie neapipjaustytos kilkostos. Metodui būdingas sechogininis efektas, kuris gydo nirkus: nuplaunamos visos druskos ir išpučiami akmenys. Nerekomenduojama taip dirbti su savimi, nes sergate sechokam'yana liga (galite išprovokuoti nirkovo dieglius).
Kaip nusipirkti kavuną be nitratų
Kavuni yra sezoniniai vaisiai, o jų nokimo laikotarpis dar trumpesnis: liepų, pjautuvo ir pavasario pabaiga. Prote, ant mūsų prekystalių smarvė jau į minusą. Kai kurie iš šių ankstyvųjų cavunų atsiranda dėl kordono, o kai kurie subręsta dėl gabalėlių stimuliavimo ir keršto, nesaugu vartoti sveikatai.
Kaip išsirinkti kavuną be nitratų:
- net parduotuvėje ar turguje suspauskite kavuną rankose - tarsi pledas jį sugautų savarankiškai, pajusite būdingą traškėjimą;
- Duok pagarbą kavunivo akims: m'yakush nekaltas geltonų tyazhіv ir venų motina, o pamačius venas nepajudinamą prilipimą zukr, spindi zukristy grūdeliais. Lygus kavuno minkštimas yra signalas, kad ne visi žmonės su juo gali būti nesaugūs;
- Grįžę namo įmeskite gabalėlį įsigyto kavuno į vandens butelį. Vanduo yra mažiau nei nelaimės trochas. Nitratny kavun gamina vandenį iš erškėtrožių spalvos.
Kavun yra svarbi sandėlio dieta bet kuriam sportininkui. Šis tikslas yra atkeršyti už daugybę rudų kalbų su minimaliu kalorijų kiekiu, padedančiu užkariauti tėvynę kūnui ir taip numesti sveiką svorį.
Kryme kavune yra daug ląstelinio audinio – niekam ne paslaptis, kad grubberinės skaidulos aktyviai dalyvauja medžiagų apykaitoje, didina angliavandenių pasisavinimą, neleidžiant „pіdskakuvati“ gliukozės kiekio kraujyje rodikliams (tai reiškia kad smarvė „valdo“ apetitą).
Kokia kavuno vertė
Didžiausio vaisiaus skaičiaus krimija, kavuno šykštumas sportininko kūnui yra palankesnis pėdai:
- Naujajame nepagailėta nemažos likopeno dalies – cerechovinos, nes padeda sumažinti mažų širdies ir kraujagyslių ligų riziką bei užkirsti kelią vėžinių ląstelių atsiradimui. Ant likopin "buvo uždėtas ant vіdpoіdalnіst" už povnotsіnne dyhannya pіd valandą trenuvannya.
- Kavune saugomas vitaminas A – „atsinaujinimas“, būtinas aušrai.
- Plіd є dzherelom brown skirtas robotizuotoms raumenų ir kaulų sistemos mikroelementų, tokių kaip magnis ir kalis, aparatams.
- Kavun yra natūralus saugus antioksidantas, kovojantis su laisvaisiais radikalais.
- Šio vaisiaus autoritetas padeda ne tik įnešti vandens į organizmą („balastą“, kuris yra atsakingas už svorio metimą), bet ir išvalyti toksinų, šlakų, druskų ėsdinimo ir regėjimo organus.
- Kavune yra aminorūgštis L-citrulinas, kuri padeda sumažinti kraujospūdį, matyt, šis produktas vertingas hipertenzija sergantiems pacientams. Na kalba, pagalvojus apie fahіvtsіv, zdatna palengvina m'yazovі skausmą po pratimų.
Kavunas užsiima sportu
Ar galima valgyti kavun po treniruotės? Daugiau fahivtsiv pateikti teigiamų atsiliepimų apie tai. Zavdyaki aukštai ląstelių audinio vietoje padeda susidoroti su pasauliniu apetitu, gauti gerą sietą. Tuo pačiu metu kavun turi mažą glikemijos indeksą, todėl jis turėtų būti įtrauktas į dietą ne tik sportininkams, bet ir pacientams, kurie kovoja su nutukimu ir diabetu.
Ne varto, galbūt, є kavun po vakarinės treniruotės - vis tiek tai yra sechoginny produktas, kurį galima naudoti prieš miegą, jis gali sumažinti diskomfortą. Vaisiaus šprotus galima skinti likus 2-3 metams iki remonto.
Deyakі dієtologai rekomenduoja ne tik їsti kavun po treniruotės, bet ir valandėlę pagyventi su šiuo vaisiumi sportuoti. Toks suvartojimas padės papildyti suvartojamų kalorijų kiekį, „išsiurbti“ gyvybei reikalingą m'yazamą, be to, teigiamai veikia medžiagų apykaitą.
Svarbu: mokslinių tyrimų rezultatai rodo, kad reguliarus kavuno sulčių vartojimas padidina tokių nepakeičiamų aminorūgščių, kaip argininas, kiekį žmogaus organizme 11%.
Zavdyaki tsіy speakovina pasiekia taip pavadinimų efektą "m'yazovy pampingu" - kraują nešantys teisėjai plečiasi ir m'yazi mokymo procese aktyviai auga.
Reguliariai sportuojantys sportininkai kalti dėl natūralaus kavuno auginimo, atsargų netrūksta. Tsey plіd pagerinti krovobіg, gyventi m'yazi. rudas pokalbis Tuo pačiu metu, dėl turtingų sporto papildų dėmesio, nekeršykite kvapiųjų medžiagų, subsolojuvachiv, barniquets ir kitų shkidlivih komponentų. Kavun stebuklingai vtamovu spragu (svarbu treniruotėms spekotinėmis dienomis).
Vienintelis dalykas, kuris turėtų būti priimtas į visų sportininkų pagarbą - šio vaisiaus jėgos sechogenas - tai įmanoma, vakare, vakaro valandą reikia imtis karo. Priešingu atveju produktas yra visiškai saugus ir rudas - tai ne tik įmanoma, bet ir būtina įtraukti į savo kasdienį racioną ir kartu su juo „nukreipti“ be angliavandenių suvartojimo po treniruotės.
Vasaros pabaiga jau visai už kampo... Natomistinis rudens daržovių ir vaisių sezonas dar tik prasideda! Kas mums, styginiams, dar seniau. Ale chi visą rudenį lasoshchi gali be baimės valgyti? Pavyzdžiui, kavun. Atrodo, kad jau per vėlu atkeršyti turtingai tsukrai ir galite paskatinti netinkamas dietas. Kokios tiesos apie kavuną? Kokios yra visos spėlionės? Ar galite apsirengti kaip kavunas už dyką, nesvarbu, jei galite tai gyventi patys? Susirinkime.
Mes išsiskyrėme su priklausomybe, o dabar apie godumą. Kavun veikia tuo pačiu metu dekіlkoh tiesiomis linijomis: gerai išvalo nirkus nuo šiukšlių akmenų ir pisku, pašalina iš organizmo šlakus, toksinus ir sūrias druskas, normalizuoja mainų procesus. Ir taip pat - mes darome gerą sechoginnim. Tas pats kavun vіd nabryakіv - tie, kurie išrašė vaistą! Yakshcho, zvіsno, teisingai yogo їsti. Ale apie tse troch pіznіshe :)
Kavunas – ne tik pikantiška lašiša, Ale ir geri veidai! Reguliarus kraujagyslių implantavimas, siekiant sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje ir pagerinti sandėlį, pagerinti kraujagyslių tonusą, padidinti riebalų kiekį. Be to, kavunas maloniai įsilieja į organizmą, kai serga kepenys, širdis, nirokas, šliužai. Rekomendacijos serga gastritu, podagra, virulentiškumu, anemija, reumatu ir ateroskleroze, taip pat nutukimu. Tai tiesa – nuo kavunos galite numesti svorio!
Kavun kalorijų kiekis - iš viso 37 kalorijos 100 gramų. Baltymų šioje porcijoje yra 0,7 gramo, riebalų - 0,2 gramo, angliavandenių - 10,9 gramo. Reshta - vanduo!
Ir tuo pačiu – sandėlio sutvarkymas. Kavuni yra daug svarbių elementų žmonių sveikatai:
- krūva vitaminų: A, C, E, PP, taip pat B grupės;
- organinės rūgštys;
- mikroelementai;
- pektino;
- krakmolas;
- karotino;
- ląstelinis audinys;
- maistinės skaidulos;
- natūralus cukru.
Jakų bachitas, sandėlis yra tiesiog idealus pasirinkimas dietai. Bet kodėl per turtingas tas, kuris abejoja, ar dar blogiau, ar tovstіє vіd kavun? Dešinėje, ne tame, їste vie kavun chi nі. Dešinėje tame, kai kuriuose kilkostakh i kaip ta pati viogo їste. Kad tovstіyut vіd kavun ti, hto apiplėšti gyvą jogą yra neteisinga. Pažiūrėkim, lyg reiktų šia uoga paglostyti, kad sulčių minkštimo gramo odelė būtų pishov nuo tymų.
Paglostykite kavuno vaizdą: misija čia
Kuo jie padidina kavuno išvaizdą? Nepriklausomai nuo tų, kurių pagrindinė uogų saugykla yra vanduo, jį paglostyti galima. Yakscho duzž stenkitės. Taip pat galite glostyti kavuną dekilkoh vipadka:
Kaip bachitą, o kavuną glostyti gali, taip prie jogos su nepalankiais produktais priprasi. O dabar išsiaiškinkime, kaip galima ir būtina valgyti kavuną.
Їmo ir plonas!
Pirmas dalykas, kurį reikia atsiminti, yra tai, kad kavunas sukelia apetitą, o tada galite sukelti „šnypštimą“. Kad ir kas nutiktų, susivaldykite tomis dienomis, kai glostote saldymedžio uogas.
Ar galite numesti svorio su kavun? Taigi, kaip suprasti dvi paprastas taisykles:
- Kad uogos būtų gerai įveiktos, nedvejokite її z іnshoy їzhey. Gyvas kavunas tarp valgymų. Bazhano pokat po metų ar dvejų po snidankos ar nusižengimo, ir tik tada lasuvat. Iki priėmimo pradžios taip pat gali prireikti antrų ar dvejų metų.
- Kartą per dieną valdykite kavun rozvantazhuvalny dienas. Tik uoga ir nieko daugiau! Ne tik išmeskite zayve, bet ir išvalykite kūną nuo toksinų ir šlakų.
Jei jums reikia per trumpą laiką išleisti kilogramą kilogramo – išbandykite penkių dienų kavun mono dietą. Dobovy racionas - 10 kg kūno riebalų 1 kg mėsos. Aš daugiau nieko! Ale, jei esi dar labiau alkanas, kartą per dieną gali suvalgyti šprotą su gabalėliu juodos duonos suvalgyti kavuno.
Ar galite paglostyti kavuną nakčiai?
Zhodin dietologas neglosto tau per galvą, yakbi naїdatimesya naktį. Ir nesvarbu, kavun chimos іnhim. Ale, supratau, kavun yra mažiausias blogis. Ir prieš pat miegą pajusite, kad esate beveik alkanas, pasiimkite vieną mažą kavuną – stebuklingą išeitį iš padėties. Alkis blėsta, o kilogramų prieaugis nedidėja.
Taigi galite būti ramūs: kavuno neglostote veltui, kad galėtumėte ramiai gyventi jogoje.
Ale kavun yra sechogino produktas, todėl jis vis tiek nėra naudingas. Ypač tiems, kurie turi problemų su sechovipkannyam.
Dabar jūs žinote, ką galite paglostyti kavuno išvaizdą. Teisingai, tu negali, tiesiog eik į viską protu. Todėl drąsiai mėgaukitės be shkodi figūroms!
GRĄŽINTI PAGARBA
Viskas apie kavuno galią ir jogos apibendrinimą su sportu.
Užsiima sportu – mažiau nei vienas nėrimas gražiam kūnui sukurti. Tarsi dėl fizinės skubos, tikiesi iki galo, būtinai bandysi taisyti duris, įstumdamas jas ne į tą vietą. Turiu mintį, kad į kavuno sandėlį turėtų patekti daug zucru, kad jis būtų pripildytas kalorijų ir beprotiškas nuo svorio metimo. Tam bagatioh mergaičių čiulbėjimas, chi gali būti kavun po treniruotės.
Prieš kavuno sandėlį įeikite į visas kalbas, korisn_ už kūną:
- mikroelementai
- organinės rūgštys
- bilki
- angliavandeniuose
- ląstelinis audinys
- vitaminas B
- vitaminas A
- antioksidantai
- magnio
- likopenas
Kavun yra puiki kūno valymo priemonė, pašalina toksinus, toksinus ir svarbius metalus. Uoga skatina kraujotaką, padeda gydant anemiją, aterosklerozės, podagros profilaktikai, sergant kepenų ligomis ir ligomis, nutukimu ir širdies ydomis.
Kavune yra daug magnio, reikalingo nervų sistemai: mažina nuovargį, gerina nervų galūnes, tonizuoja kraujagyslių sieneles, gerina nuotaiką ir mažina nemigą. Z'їїvshi shmatochok uogos, jūs apsaugote kūną papildoma norma magnio.
Zavdyaki likopinu, sirdies ir teismo ligos rizikos mazeja. onkologija, kvėpavimo sutrikimai
Vitaminas A Zoru yra rudas. Vcheni z'yasuvali, scho vіn dopomogaє ir kuvanni kuryachoi aklumas.
Antioksidantai gerina seną organizmą, gerina odos elastingumą ir elastingumą.
Kaloringumas
Kavun kalorijų kiekis yra net mažas: 30 kalorijų 100 gramų. Didelė uoga laikoma vandenyje, kad būtų galima apčiuopti sietelį: suvynioti du šmatočkivinius kavunus, kad ilgai nebaduotų.
Prieš kavuno sandėlį patenka ląstelinis audinys, nes jis pagerina angliavandenių suvartojimą, taip pat kontroliuoja apetitą.
Jei kitus produktus galima valgyti tik praėjus antriems metams po treniruotės, tai kavun taisyklė nesiplečia, kad uogą sudarytų sveikas augalas ir būtų lengva užkariauti.
Spravzhnі kavuni sunoksta iki pavasario, tačiau dėl žmonių meilės yagіd ūkininkams pripildo produktą nitratais, kad paskatintų augimą. Qi kalbos vartojamos kūne ir atsakingos už shkodi organizmą: jos kaltina nesantaiką ir skausmą slampinėjame, šiukšles, nuobodumą.
Perkant kavuną svarbu atkreipti dėmesį į smulkmenas:
- Ankstyviausias terminas, jei galite eiti į kavuno turgų, yra pjautuvo vidurys. Anksti per valandą uogų negalima sunokti.
- Išspauskite kavuną. Jei girdite būdingą traškėjimą, vadinasi, uoga yra natūrali. Yakscho nі - її tręšiama nitratais.
- Razrіzh uogų ir pagarbiai žiūrėkite її: ant garni kavun pasirodo burbuliuojantis sikas, o jo gyslos buvo tokios plonos, ne šiaip geltonos.
- Paimkite m'yakush ir įpilkite yogo į vandens butelį. Jakščo tėvynė tapo barbariška - priešais jus kavunas uždusęs chemikalais.
Žmonės, kurie aktyviai sportuoja, dažnai stebi pasaulį. Kai kurie žmonės gali būti nepakeliami. Є turtingas geri būdai atkreipkite dėmesį į menkiausią dalyką. І kaip efektyviai pašalinti sąskaitą iš m'yazah? Kaip gyventi kavun po fiziniai pranašumai tada bіl pіde.
Tyrimai parodė, kad žmonės, pavyzdžiui, gerdami kavunovy sik po treniruotės, yra galingesni. Kaip pasirodė, jis išaugo iš Harbuzovo šeimos, žymiai sumažindamas skaičių. Dar daugiau sportininkų treniruotėse praleidžia ilgiau nei valandą, o kitą dieną tiesiog nebeturi jėgų treniruotis.
Būtina atsižvelgti į tai, kad m'azovy bіl bus mažesnis, kaip ir prieš pačią treniruotę, atlikite apšilimą. Geros rožės m'yazi geresnė praktika. І baigti mokymus, rekomenduojamus teisės pasitempti, pagerinti žmonių stovyklą.
Korisn_ power kavun
Dar turtingiau mylėti kavuną per jogą, saldymedį ir skanius pasimėgavimus, tačiau mažai kas apie tai žino valdžios sukčiai. Tai ne tik saldymedžio vaisius, bet ir naudingas produktas, praturtintas rudais liežuviais. Kavunovy sik nėra labai populiarus. Ale vine corisny figūroms, palengvina lėtines ligas.
Kavun sultyse yra riebalų, baltymų ir angliavandenių, organinių skaidulų, vitaminų (A, B, C, E, PP, beta karotino). Taip pat mikroelementai - fosforas, magnis, kalcis, natris, kalis ir druska. Išgėręs butelį kavuno sulčių, žmogus pripildo savo kūną reikalingomis kalbomis.
Geriausias būdas gauti pinigų iš m'yazah yra sik z kavuna
Skausmingesnis po treniruotės gali sukelti didelį diskomfortą. Tse pogrіrshuє yakіst trenuvannya, i vіdnovlennya pajėgos gali gerti daugiau nei valandą, mažesnės norėjo. O šiandien daug trenerių rekomenduoja gyventi kavunovy sik m'yazakh skausme. Bulo atnešė, scho kalbos, scho mіstya kavun sultyse, statant ant chari. Gėrimas iš šio vaisiaus gali pakeisti m'yazovy bіl.
Kavune yra aminorūgštis, vadinama L-citrulinu. Šios dienos tikslas – leisti jauniesiems vėl pasirodyti po stipresnių treniruočių. Jei po treniruotės skauda, būtina gerti sik kavun. Būtina stengtis priprasti prie natūralių gėrimų.
Vipivate sik būtinas likus metams iki treniruotės, padėti organizmui valandą po fizinės treniruotės. Vienas butelis pikantiškų ir saldymedžio sulčių taps mėgstamiausiu gėrimu. O jei norėsite išgerti daugiau L-citrulino, tai suteiks dar didesnį efektą. Kalba padeda pašalinti pieno rūgštį iš žmogaus organizmo.
Natūralias sultis organizmas pasisavina greičiau. Tam varto obmezhite vzhivannya nusipirko gėrimų iš parduotuvės. Tokios sultys nekeršija už ramius vitaminus ir kalbas, kaip kerštas natūraliame vandenyje.
Cavunov eksperimentas
Siekiant sukurti kavuno sulčių teoriją, buvo atliktas eksperimentas. Atvykėlius ištiko dviratininkų likimas. Tolesniam darbui jie bandė išmokyti 15 plunksnų ant dviračio treniruoklio.
Važiavimo tempą padidino dar viena virpančia oda. Tie, kurie prisiėmė likimą, parodė, koks yra pastato kvapas. Po treniruotės vienam iš dalyvių buvo duodamos natūralios kavuno sultys, preparatų nereikia. Kitiems dalyviams buvo atlikta sterilizacija iš parduotuvės. „Reshti“ sportininkai ragino naudoti kitas vaisių sultis. Gėrimo kalorijų kiekis buvo toks pat.
Po dienos statistika parodė, kad sportininkai, yakі priprato prie natūralaus sіk, bіl at m'yazah bv mіzernim. Sik is parduotuves tezh vplinuv. O tie, kurie gėrė tik vaisių sultis, jautė stiprų skausmą kojose.
Kaip virti sik
Geriausia priprasti prie natūralių namuose paruoštų kavuno sulčių. Pasiruošimas nėra laiko švaistymas. Dėl burbuolės būtina pasirinkti garniy kavun. Vіn maє buti sultingas ir stiglim. Prieš Timą, kaip pradėti yogo rіzati, yogo kitą gerai atsiminkite. Išpjaukime kavuną, pamatysime visą minkštimą. Būkite malonus, yakscho kabinoje є sulčių džemperis, sob vichaviti sik. Toks prisirišimas dar malonesnis visai vaisiaus tėvynei. Alece galima padaryti rankiniu būdu.
M'yakush galima susmulkinti maišytuve ir perbraukti per marlę. Į sultis galite įdėti kitų uogų. Dar pagarbiau pažvelk į kavuno mėsą. Jei bus nedideli protezai blyškiai geltonos spalvos, dvokas panašus į krūtis, tai kavunai reikės pabusti. Adzhe turi daug nitratų. Vinas nėra saugus sveikatai. Cym sultys gali sunaikinti kūną. Šis produktas nerekomenduojamas žmonėms, sergantiems cukriniu diabetu ir pankreatitu.
Šiandien kavunovy sik gali pakeisti skausmą malšinančius vaistus, kaip ir kiti vikoristai. Aje tabletės gali turėti neigiamą poveikį organizmui. Smarvė žiauriai suleidžia žmogaus vidaus organus. M'yazovy bіl po treniruotės tampa dar stipresnis. Štai kodėl prieš treniruotę būtina išgerti kavunovy sik, o tai yra sunkumo požymis mintyse.